睡眠の質を変える寝室？心地良い眠りのための住環境づくり

「住まいが暮らしの質を左右する」という視点に着目
・なんとなく眠れない...を"空間"から解決
・実は気づいていない寝室の"落とし穴"
・プロ目線での"快眠を支える設計"とは？

上記のような"快眠ネタ"をお届けします！

「快眠につながる寝室づくり」のポイントを３つに分けてご紹介！

1. 温度と湿度が整っているか

・エアコンだけではコントロールしきれない
・眠る時に暑すぎる、夜中に寒くて目が覚める
・湿気がこもって布団が重く感じることも...

【POINT】
・断熱・気密の性能を高めたうえで、
　調湿性のある内装材を選ぶと効果大！
・窓の位置や風の通り道も大事!!

2. "光と音"をコントロールする

・眠りの質は「環境」がつくる
・朝日がまぶしくて早く起きてしまう
・外の車の音や雨音で目が覚める
・寝る直前の照明が明るすぎて、脳が冴える

【POINT】
・窓まわりは遮光カーテン＋断熱サッシで対策！
・ダウンライトは調光機能つきにする。

3. 寝室＝ただの"寝る場所"ではない！

・リラックス空間としての"寝室時間"をデザイン
・少し読書をしたり、ストレッチをする"ゆとりスペース"
・観葉植物や間接照明で"落ち着く雰囲気"を演出
・ベッド周りの"コンセント位置"も重要！　(スマホ充電などのストレス解消)

【POINT】
・寝る前の「ひと呼吸おける空間づくり」が、
　深い眠りにつながります。